الرئيسية
أحدث الصور
Ihab Badr الأربعاء يناير 26, 2011 10:30 pmدبي/ نقدم لك اليوم نظاما غذائيا، يصفه أهل الاختصاص بأنه قادر على إنزال 8 كيلو غرامات من وزنك خلال 21 يوما فقط، شريطة الالتزام به حرفيا.
الفطور
1. كوب عصير جريب فروت
2. شاي أو قهوة بدون سكر وممكن تضيفي عليه حليب خالي أو قليل الدسم
3. قطعة جبن قليل الدسم (4شرائح) أو بيضة مسلوقة واحدة.
الغداء
1. سمك أو لحم بقري أو دجاج منزوع الجلد.. مشوي أو مسلوق
2. عصير جريب فروت
3. سلطة خضار
4. شوربة خضار.
العشاء
1. بيضة مسلوقة عدد اثنان
2. أو جبن قليل الدسم
3. أو مورتدلا بقري أو دجاج تركي
4. أو تونة مخزونة بالماء
سلطة خضراء.
ملاحظات :
1. جميع أنواع الزيوت والسمن ممنوعة تماما
2. يؤخذ شاي الأعشاب لتفادي الإمساك
3. يجب شرب كميات كبيرة من الماء 8 أكواب يوميا والشاي الأخضر 3 مرات يوميا بدون أو مع سكر بديل
4. عند الإحساس بالجوع يمكن تناول خيار وخس وطماطم بين الوجبات وبأي كمية
5. يمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر أو استعمال سكر الكاندريل
6. الخضروات مسموحة عدا الجزر والبطاطا
7. الفواكه ممنوعة كليا
8. يمكن اخذ الماء مع الليمون بدون سكر أو مع السكر البديل
9. ممكن إضافة خل التفاح أو الليمون مع الأكل والسلطة
10. ممكن استخدام جميع أنواع البهارات.
» سحب ترشيح الدكتور مصطفى الفقى لمنصب الامين العام
» سرقة مستندات أموال مبارك من المركزى
» اتفاق بين ثوار ليبيا و اسرائيل
» الداخلية» توكل محامياً للدفاع عن مدير أمن بنى سويف مقابل ١٠٠ ألف جنيه فى «قتل المتظاهرين»
» تورط الحكومه في المظاهرات
» بيان من الدعوة السلفية حول أحداث إمبابة
» خطاب مبارك في عيد العمال من شرم الشيخ
» فضائح السباعي رئيس الطب الشرعي